Remiantis statistika, maisto kainos Rusijos parduotuvėse didėja. Ekspertai šią tendenciją aiškina staigiu ir silpnu rublio kursu, taip pat nereikšminga vidaus gamintojų konkurencija. Klausimas, kurie produktai yra pigiausi, šiandien yra aktualus daugeliui - tiek mažas pajamas gaunančioms šeimoms, tiek tiems, kurie tiesiog nori sutaupyti.
Nurodymai
1 žingsnis
Vienas iš pigiausių produktų yra grūdai. Kalbant apie kainos ir naudos santykį, grūdų gretose pirmauja perlinės kruopos ir miežių kruopos (smulkintos perlinės kruopos). Miežiai, iš kurių gaminami šie produktai, laikomi naudingiausiu javų augalu. Jame yra krakmolo, baltymų, provitaminų B ir A, taip pat daug mineralų, įskaitant jodą ir fosforą. Paprasčiausias šių kruopų patiekalas yra košė. Tai ypač skanu, kai virta iš iš anksto užpiltų grūdų. Taip pat galite paruošti sočią perlinių miežių sriubą su grybais. Beveik nieko nekainuosite, jei žiemai džiovinsite grybus. Be to, iš perlotinių miežių galima gaminti perlotą (analogišką risotto).
2 žingsnis
Avižiniuose dribsniuose taip pat yra daug maistinių medžiagų. Tai apima: maistines skaidulas; mikroelementai (fosforas, magnis, geležis, kalcis, cinkas, natris); vitaminai E, PP, B, PP, E grupės; nepakeičiamos amino rūgštys; antioksidantai; baltymai; tirpių skaidulų, kurios padeda išvalyti organizmą. Iš tokių kruopų gaminamas lengvai virškinamas, sveikas patiekalas - avižiniai dribsniai. Iš jo taip pat galima gaminti sočius blynus. Šio produkto kainos daugelyje parduotuvių dažnai gerokai skiriasi. Norint sutaupyti pinigų, geriau avižinius dribsnius pirkti ne šviesiose pakuotėse, o paprastame celofane, geriausia pagal svorį.
3 žingsnis
Daugelis daržovių taip pat yra nebrangios. Burokėliai, morkos, baltieji kopūstai, agurkai, ridikai - visi šie produktai dietoje yra tiesiog nepakeičiami. Daržovėse yra mažai kalorijų, o tai ypač svarbu tiems, kurie seka jų figūrą. Tuo pačiu metu jie suteikia sotumo jausmą. Daržoves galima garinti, virti, iš jų gaminamos skanios sriubos ir vitaminų salotos. Prie nebrangių produktų priskiriamos bulvės, iš kurių galima gaminti įvairiausius patiekalus. Norėdami sutaupyti, daržoves geriau pirkti turguje arba ekonominės klasės prekybos centruose. Ten taip pat galite nusipirkti sezoninių vaisių, kurie taip pat yra nebrangūs.
4 žingsnis
Kalbant apie pigius produktus, verta paminėti ir vištienos kiaušinius. Juos lengva paruošti naudojant vieną iš daugelio būdų: kietai virtus, maišeliuose, kiaušinienę, omletą, kaip įvairių patiekalų dalį. Šis produktas yra liesų baltymų, riboflavino, vitamino B12 ir fosforo šaltinis.
5 žingsnis
Duona yra vienas iš pigiausių produktų. Iš juodos ir baltos duonos galima gaminti ne tik įprastus sumuštinius. Iš jos galite pasigaminti naminių skrebučių, trindami česnako skiltelių skilteles ir naudodami jas į sriubas ar salotas. Iš šio produkto gaunami traškūs ir aromatiniai skrebučiai. Pasenusi duona yra gana tinkama skrebučiams ir skrebučiams gaminti.
6 žingsnis
Norėdami sutaupyti pinigų, galite nusipirkti konservų. Pupelės ar rausva lašiša pomidoruose puikiai tinka gaminant sočią sriubą arba kaip garnyrą, o iš konservuotų kukurūzų galima gaminti lengvąsias salotas su krabų lazdelėmis. Kalbant apie konservuotus jūros dumblius, šiame produkte yra daug naudingų mineralų. Tai yra kalis, jodas, silicis, magnis, kalcis, fosforas, cinkas, geležis.
